WAT IS DE WOD?

WOD staat voor ‘Workout of the Day'. Het mooie van een WOD is dat deze iedere dag weer anders is, waardoor je nooit dezelfde training uitvoert.
Je blijft in iedere training gevarieerd trainen en dat past nu precies in het Crossgym trainingsprogramma.
Omdat CrossGym Capelle een hoogwaardige kwaliteit aanbiedt, vind je bij ons voor zes dagen in de week een Workout of the Day.

Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossgym bewegingen te leren en een intensieve training WOD,  variërend van 5 tot 20 minuten en een cooling down. Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van halterstangen, kettlebells, wallballs, touwen en pull up bars.
De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen (functionele bewegingen) zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.
Het doel van CrossGym is om ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden en te blijven.                                                                                                                                                                                                                                                                                    

DAG 1: 

DAG 2:

DAG 3

DAG 4:

DAG 5: